武術家

活力太極功總會

本會簡介

本會於2015年1月18日成立，創會目的是希望普羅大眾能在養生功的輔助下，活得更健康、更長壽、更快樂，達至健身修心的效果；並讓這個推廣事業能得以永續發展。

本會會員福利包括每年提供不少於20堂活力太極功課程；另設自由參與之活動如應邀示範、慈善表演、旅遊、聚餐聯歡、生日會、養生講座、會慶等等。養生功內涵多且廣，課程將會加入「八方走轉功、童子功、十三字訣、器械功」等功法。

課程一般定於週三晚上7：30至9時在愛秩序灣社區會堂舉辦 (視乎場地供應而定) 。

入會年費$200、家屬成員$100。義務方面，遵守會規，尊重他人，參與各課堂，並鼓勵各學員參加各項活力太極功表演。有興趣加入者，請往本會會址「香港北角英皇道193 - 209號英皇中心4樓F室」，或致電31051556及電郵 wushujia@yahoo.com.hk 查詢。

第四屆活力太極功教練證書課程

武術家

活力太極功總會主辦

對象

1. 希望進一步了解太極拳的技術原理及養生功效。

2. 有興趣研究及推廣養生功

3. 一年以上的太極拳基礎

課程內容

1. 鬆身功九式

2. 活力太極功八式（坐，站功）

3. 訓練及教學法

4. 如何預防腳抽筋，膝關節退化，腰肌勞損等。

上課日期: 2020年11月

週六或週日下午3點至5點

地點：西灣河港島東體育館或北角渣華道體育館

導師

嚴義松三十年武術教學經驗

福建師範大學體育教學學士主修武術

活力太極功編創者

活力太極功總會主席

武術家總監

中國香港吳式太極拳總會會長

費用

1200元/8小時，技術訓練

600元/4小時，教學訓練

查詢

電話: 94129912

www.wushujia.org

www.wutaiji.org.hk

( 歡迎參與及推介給有需要人士！歡迎有志推廣健康運動的團隊參與協辦！)

會刋 Sept 2015 (網頁版)	會刋 June 2015 (網頁版)	活動花絮相片	以往活動
會刋 (PDF 格式)	會刋(PDF 格式)

會刋 Sept 2015 (網頁版)

工作小組編制

說棍 (陳卓延)

我是一個二十多歲的年輕人，和很多男生一樣都受着香港功夫片最輝煌時期所熏陶，從而對中國武術萌生了濃厚興趣。在剛開始時尋訪名師，當時對想練武的心態和一般男生一樣，都是想變得比其他人強。接觸後，武術不但改變了我的思維，也改變了我的性格、心境和健康。

常言道：學武先學德，在跟隨嚴師父這短短五年的日子裡，不知不覺培養出自信和自律。

高中畢業後，更有幸進入福建師範大學這高等學府進修武術，因此武術修養很有提升。嚴師父傳授了我三套武術套路，包括三路長拳、初級南拳以及四段棍術，其中我最感到有興趣的是棍術。在這裡我想跟武林同道和武術愛好者分享一下我學棍術的經驗和心得，由於經驗尚淺，希望大家不要見笑。

棍，是拳術之根本，是百兵器之宗。宗即宗旨，正宗者即宗本﹔主旨，開宗名義﹔萬變不離其宗，尊祟遠祖，亦為世系之意，也形容至大至高的原理，本源；主要的旨趣，亦稱主要的目的和意圖。俗語說：“年刀，月棍，一世槍，寶劍隨身藏”，可見棍是百般兵器中，最易上手的。師父常說，兵器是手的延長。棍，既沒有鋒利的刃，也沒有像其他兵器的技撃方便，它簡易，隨手可得，聖書也常言道：學藝先學拳，拳棍法明，則刀槍諸技特易易耳，即說學習武藝前必先學拳，拳術和棍法都是簡明易學的武術，當這兩項技術掌握到一定程度，舞刀弄槍時，也很易學懂，所以拳棍為諸藝之本源也，也就是說拳棍是百般武藝的根本和源，所有的武術器械運用的技法是從刀棍演化，演變出來的。《武備誌》也提及諸藝宗於棍，因此武術器械之宗又當推棍。

“南拳北腿，東槍西棍”，棍以掄，劈，戳，撩，舞花等棍法所組成的套路練習，它的特點是使用兩端，棍梢和棍把攻擊，“棍打一大片，槍扎一條線”。棍，作為一種兵器，其作用和威力是不可忽視的。棍法快速勇猛，舞動如飛，練起來呼呼生風，節奏生動，拳語﹕槍似遊龍，棍若雨。棍的特點，似疾風寶玉，密而不疏。

我的棍術經驗分享就到這裡，在我短短的學武日子裡，我體會到“師父領進門，功夫無息法自修”。我喜愛武術，它是我生活中不可分開的一部分。

齋宴 (高偉强)

7月1日，本會一眾前往沙田普光明寺吃素。大家在這兒再一次重温相片，願友誼永固！

棍緣 (陳雪菲)

一根白蠟杆武術棍，造就了一份師徒緣。

在2008年之前約10年，沒做什麼運動，在此前一年，體重一度往上升，後來稍微控制了體重，但做運動的行動總未開始，藉口多多，並天天安慰自己，‘希望在明天’。2008年‘那年’盛行WII (任天堂推出的家用遊戲機)，在家對著遊戲機做運動，模擬打網球、跳舞等等，但礙於我對這些遊戲機的認識與安裝是零，因此不敢輕舉妄動。聖誕節假期兒子回來，連忙吵著要他幫我買及安裝；可是，和他跑了幾個商場，都只有日語版本(沒翻譯的)而沒有美國的英語版本，兒子不肯幫我買，他說我看不懂，不會做的。就當是知母莫若子吧！

那年，兒子在外念書，不知什麼原因，忽然愛上了棍術，在倫敦買了把掃帚，拆了掃頭，拿著實木的柄把，依網上示範來學習、舞動。也許興奮過度，有次在宿舍敲中自己的頭，坐在地上整分鐘站不起來。這是他那年聖誕節回港時告訴我們的，我先生心疼，著我去買根武術棍給他。他說，‘武術棍有彈性，敲中應該不會像實木那麼傷吧’。

翻開幾年前的黃頁廣告，登記了的武術用品店只有兩間，一在北角一在旺角，北角的沒人聽電話只有留言，也留言吧。旺角那邊，有人聽也營業，那就和兒子準備去旺角了。電話響起，有位男士回電話，知道北角店也營業，家住香港島，改去北角吧。在14樓的北角店，穿唐裝的男士幫兒子選了武術棍，還說如果兒子有時間，著他來店裡找他，教他一、兩招好讓他回英國自己練。

武術店的門口有太極新班的通告，我好奇地問，誰教的？那位男士說，‘我’。噢！很好心的店主自己教太極！是但啦，反正沒WII，是運動就可以了。就這樣，幾天後的2009年1月4日，我到鯉景灣戶外找那位好心人上課，原來公園那麼多人學太極的，當時我傻乎乎的樣子，居然有人招手叫我跟著打。

我決定打電話問問再算，這次順利接通，我走過去指定地點，看見那位店主和其他三位同學在一起。就這樣，接著下來的6年多，我就隨著這位好心店主，嚴義松師父，從零開始學太極了。後來，從兩位不同班組的同學口中，知道他們曾遍尋名師，才找到嚴師父的，而我就這麼不經意地天降名師，感恩。

那年聖誕節女兒沒回來，翌年暑期她回來，下機不久就對她媽說，她要學武術防身，在英國中部她不敢晚上外出。後來，兒子和女兒也隨嚴師父學過武術和太極。年青人有自己的工餘追求，願武術的訓練能對他們有啟發作用。他們的媽，心無旁騖，在嚴師父的教導下，過去六年體能節節上升，猶勝年青時。今年，面對更年期，體能體重均有點改變。不過，人生就是不斷地面對挑戰、不斷地解決問題吧。正在欣然面對中！

健康快車專輯 (高偉强)

七月上旬，在會員群組收到由 Esther 發出的一個信息：『師父、各位同學，早晨。以下是本週日下午，在灣仔依利沙伯體育館，活力太極功- 橙色武術家T恤、黑褲、白鞋的內、外圈排陣。內圈： ……… 共9位。外圈：……… 共14位。屆時可能加入的，有 ………。深哥為內圈組長; 林老師雖然身在內圈，請幫助協調外圈。最中間的5位坐式同學，是 ……… 和陳雪菲 Esther。請注意：表演服式 - 米白色太極服、白鞋。』

我雖然沒有參加活力太極功的表演，但當看到這預示，也頓然嚴肅起來。編排好了，綵排也完了，再一次提醒大家，按序就位。這樣的部署，那會出錯。

7月12日星期日的下午，在「健康快車」慈善節目中，活力太極功順利演出。

這是個群體表演，眾人的合作、技術的純熟、老師的指引、溫馨的提示、不斤斤計較，都是缺一不可。

武術家的一切，都在進步中。

東區工作坊 - 之一 (高偉強)

東區區議會轄下東區健康城市計劃及社區服務工作小組在 8月8日在銅鑼灣社區中心主辦了一個『從腸計議』活動，活力太極功總會應邀參與。

活動主題是「東區健康城市2015」，內容包括： (1) 健康講座，健康飲食及恆常體能活動以預防大腸癌； (2) 健康防癌飲食篇； (3) 活力太極功示範。

也是個大日子 (高偉强)

2015年8月12日，在同一個晚上，活力太極功總會假富臨皇宮酒家舉辦了兩個項目。分別是 (A) 8月例會；和 (B) 季度生日會。

(A) 8月例會

出席者當有主席嚴義松老師，其他包括葉婉文Pauline、冼麗芬Patti、余旻蔚、高偉強Michael、黎沛玲Louisa、黎小鳳、黎嘉鳳、區燕儀Mary、葉秀嫻Kimmy、吳秀蓮Shirley、賴樹輝；彭月卿Fion、林華輝、蕭英俊Wallace、江德深、陳雪菲Esther等17人。

嚴老師說，因出席生日會的同學多，有些是平時沒空來開會的。所以在是次生日會前抽空開會。

會議在一個小時後結束，若干事項有待跟進。

(B) 季度生日會

在七、八、九這三個月內出生的俊男 (我是其一) 美女，不論是新曆農曆，只要你是本會會員，又肯現身，是無任歡迎的！

開完例會，加緊腳步，急急走落二樓宴會廳，不要讓紅酒、白酒、啤酒着涼。

酒走走，酒進口，酒入喉。酒令人忘憂，酒令人消愁。酒使我開口，酒可泯恩仇！酒令人神往，酒也可傷人！

差點轉了台，返回生日會，筵開三席，多謝出席朋友共賀。順道提醒一下，上次沒有帶太太來晚飯的朋友，下次不要忘了！

貼相完畢，朋友們，找到自己的開心樣嘛！ (詳盡資料，請見 PDF 格式檔案)

是日出席生日會的有36位，分別是嚴老師，高偉强，曾詠儀，陸宏聲，林華輝，余旻蔚，冼麗芳，江志超，黃炎鈐，謝超兒，蕭英俊，賴樹輝，程麗梅，賴國波，黎小鳳，黎嘉鳳，陳靜惠，吳秀蓮，葉秀嫻，區燕儀，邱保錦，周家文，梁潔芳，何秀英，劉國富，何秀芬，張美娥，彭月卿，鍾鳳儀，麥惠玲，黎沛玲，Jade Cheung (叫亞玉那位張小姐)，伍盧曼，江德深，楊靜英，陳雪菲。其中34位為會員。

溫馨的回應片語：

嚴老師 --- 『昨晚玩得開心！謝謝大家參與！美中不足的事，原計劃全體一起開集思會，難得多會員參加，但溝通出現問題，讓其他同學在一樓等了一小時。很可惜！』

Mary AU --- 『今次生日會真係玩得好開心，除了為七，八九月份生日嘅會員慶生外，又可以給各會員一個聯絡感情、彼此加深認識嘅機會，以後一定會抽空參予這類活動，還有可以參加各位幹事們嘅例會，很榮幸！』

Kimmy --- 『已是第二次參加生日會，每次都認識到新同學，大家都好親切！當晚食物水準都很不錯，還有壽桃，吃得好飽！過了一個愉快的晚上，期待下一次活動！』

Esther --- 『我就最喜歡那個又圓、又大、賣相又靚、材料又新鮮，少糖少cream的超抵蛋糕，賴國波師傅伉儷用足心機，用足材料，只收我們$500。謝謝！』

余女士 (余仔) --- 『這次生日會真是很開心，我也喜歡那非常美味的蛋糕、花生、金沙朱古力，還有喜歡今次開會的氣氛』

Alice W --- 『妳們太客氣，多謝大家譲我們有機會做蛋糕。今次不足之處是 … 那朱古力牌在途中被人撞爛，很抱歉！』

Esther --- 『賴太Alice, 賴 (國波) 先生太心急來參與生日會啫，下次有你一起，無事嘅。』

賴樹輝 --- 『既然大家咁欣賞生日會美味蛋糕，和當晚氣氛，請各位十月至十二月生曰朋友齊齊參加，並增加節目，例如歌唱、跳舞、耍拳、劍、棍等等，總之盡興而歸、各位認為如何？』

Esther --- 『賴 (樹輝) 先生，你幾玩得喎。』

下季生日會再來歡樂！

一個極度充實的晚上 (蕭英俊)

八月十二日晚上，除了是活力功雙月會之外，更是活力功同學會之生日會，當晚先一個會議開始，有份開會的同學都很積極表達意見，例如個人採訪，可以讓受訪學員表達多點意見，同時亦令其他同學更認識受訪者。亦有提議分小組練習，除可以提升活力功的認識，更可以提升小組的相互認識及瞭解等，都是很好的建議；至於晚飯，更是為團結大家及製造機會向當季生日的同學賀壽，令大家有如一家親的感覺。

東區工作坊 - 之二 (高偉強)